Утрата, горе

Утрата - самый незванный и нежданный гость в нашей жизни. К ней нельзя быть готовым, ее нельзя избежать или предотвратить. Самое сложное в утрате - это удержаться от отчаяния, паники и депрессии. Удержаться на ногах, даже ощущая, что они вот-вот тебя подведут. ... Удержаться, чтобы потом вновь обрести стойкость .Утрата - это когда хочется кричать и плакать навзрыд, это когда взгляд замирает, это когда нет сил даже дышать. ... Утраты бывают разные. Мы можем терять связь с тем, что для нас важно, например, потеряв любимую вещь или сломав нечто дорогое нашему сердцу. Мы можем внезапно потерять работу. Мы можем расстаться с людьми, которых бесконечно сильно любим, потому что они вдруг могут принять решение уехать. ... А еще мы сами можем решить, что необходимо что-то изменить в своей жизни и ... тоже уехать, утратив близкий контакт с родными, друзьями, любимыми местами, контакт с тем, кем мы были там. И мы будем грустить. Всегда. Обязательно. Утратив что-то непередаваемо важное и ценное, то, что приносило нам радость , удовольствие, мгновения близости, тепла и чувство родного рядом. Возможно, на какое-то время мы потеряемся. И эти наши чувства потеряются вместе с нами. Но лишь на время. Оно должно пройти, а мы - набраться терпения и подождать.

Со временем наша психика осознает происходящее и примет произошедшее, она сможет сориентироваться в новой реальности , она подготовит нас к новым вершинам, новым радостям, и мы вновь сможем пережить счастливые мгновения. И мы опять обретем родное. Уже здесь и сейчас. И это будет помогать нам переживать те утраты, с которыми нам пришлось столкнуться прежде. И мы обретем стойкость и способность открывать новые горизонты. Как пережить утрату и помочь самому себе: самое важное - оставайтесь в контакте с собой. Дайте место своей боли, найдите ей выход: плачьте, кричите, а после, глубоко вдохнув несколько раз, позвольте себе погрустить - столько, сколько потребуется. Не оставайтесь в одиночестве, посещайте памятные и наполняющие места, где вы чувствуете безопасность и осознаете, что жизнь продолжается, и вы продолжаетесь вместе с ней. Если переживать утрату самостоятельно вам чрезвычайно сложно, обратитесь к специалисту. Профессиональные психологи-психотерапевты помогут вам справиться с этими сильными чувствами в этом трудном периоде и вновь обрести стойкость, вновь научиться радоваться жизни, найти в ней поддержку себя и стать счастливым.

(c) Невзорова Марина Викторовна